डोळ्यांची अ‍ॅलर्जी आणि लालसरपणा कमी करण्याचे सोपे उपाय
आजच्या धावपळीच्या जीवनात डोळ्यांशी संबंधित समस्या वाढताना दिसतात. धूळ, प्रदूषण, जास्त वेळ स्क्रीनसमोर राहणे आणि हवेतील अ‍ॅलर्जन्स यामुळे डोळ्यांना जळजळ, खाज, पाणी येणे, लालसरपणा अशा तक्रारी सामान्य झाल्या आहेत. अशा वेळी योग्य काळजी घेतली नाही तर डोळ्यांची स्थिती बिघडू शकते.
डोळ्यांची जळजळ आणि अ‍ॅलर्जी का होते ?
उपाय समजून घेण्यापूर्वी, ही समस्या का निर्माण होते हे जाणून घेणे गरजेचे आहे. वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीला परागकण, धुळीचे कण, पाळीव प्राण्यांचे केस किंवा बुरशी यांसारख्या घटकांवर जास्त प्रतिक्रिया येते, तेव्हा डोळ्यांची अ‍ॅलर्जी होते. त्यामुळे डोळ्यांमध्ये जळजळ होते आणि खाज सुटणे, लालसरपणा व पाणी येणे अशी लक्षणे दिसतात. हे घटक शरीरात हिस्टामाइन सोडतात, ज्यामुळे डोळ्यांमध्ये अधिक जळजळ निर्माण होते.
सामान्य लक्षणे:
– खाज येणे आणि लालसरपणा
– पापण्या सुजणे
– प्रकाशाची जास्त संवेदनशीलता
– डोळ्यांमध्ये जळजळ किंवा किरकिर जाणवणे
जाणून घेऊया डोळ्यांची जळजळ आणि अ‍ॅलर्जी कमी करण्यासाठी काही सोप्या पण प्रभावी टिप्स.
१. डोळे स्वच्छ ठेवा
डोळ्यांना स्वच्छ ठेवणे हा सर्वात पहिला उपाय आहे. घरी आल्यावर आणि बाहेरून आल्यावर डोळे स्वच्छ पाण्याने धुवावेत. त्यामुळे धूळकण, प्रदूषणातील रसायने आणि इतर अ‍ॅलर्जन्स डोळ्यातून निघून जातात.
२. थंड पाण्याचे कॉम्प्रेस वापरा
डोळ्यांची जळजळ, खाज किंवा लालसरपणा कमी करण्यासाठी थंड पाण्याचा कपडा किंवा कॉटन पॅड डोळ्यांवर काही मिनिटे ठेवा. यामुळे सूज कमी होते आणि डोळ्यांना थंडावा मिळतो.
३. स्क्रीन टाईम कमी करा
लॅपटॉप, मोबाईल किंवा टीव्हीसमोर जास्त वेळ घालवणे डोळ्यांवर ताण आणते. २०-२०-२० नियम पाळा – प्रत्येक २० मिनिटांनी २० फूट दूर बघा आणि २० सेकंद डोळे विश्रांतीत ठेवा.
४. Artificial Tears वापरा
डोळे कोरडे पडल्यामुळे जळजळ वाढू शकते. अशावेळी डॉक्टरांच्या सल्ल्याने ल्युब्रिकेटिंग ड्रॉप्स किंवा कृत्रिम अश्रू वापरा. हे डोळ्यांना ओलावा देतात आणि खाज-चुरचुर कमी करतात.
५. डोळ्यांना स्पर्श टाळा
जास्त खाजवल्याने डोळ्यांची स्थिती आणखी बिघडू शकते. हात धुवूनच डोळ्यांना स्पर्श करावा आणि शक्यतो डोळे चोळू नयेत.
६. धूळ आणि अ‍ॅलर्जन्सपासून बचाव करा
बाहेर पडताना सनग्लासेस घाला, ज्यामुळे धूळ, वारा आणि परागकण डोळ्यात जाणार नाहीत. घरात नियमित साफसफाई करून धूळ आणि माईट्स कमी करा.
७. आहारात जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा-३ वाढवा
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी हिरव्या पालेभाज्या, गाजर, फळे, ड्रायफ्रुट्स आणि ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिडयुक्त पदार्थ खा. हे डोळ्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतात.
८. डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
जळजळ, खाज, डोळे सुजणे, दृष्टी धूसर होणे अशा तक्रारी सतत राहिल्यास लगेच नेत्रतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. स्वतःहून औषधं किंवा ड्रॉप्स वापरू नका.
Frequently Asked Questions
१. डोळ्यांची जळजळ का होते?
डोळ्यांची जळजळ होण्याची प्रमुख कारणे म्हणजे धूळ, प्रदूषण, धूर, जास्त स्क्रीन टाईम, डोळ्यांचे कोरडेपण किंवा अ‍ॅलर्जी.
२. डोळ्यांची अ‍ॅलर्जी झाल्यास घरगुती उपाय कोणते?
थंड पाण्याने डोळे धुणे, थंड पाण्याचे कॉम्प्रेस ठेवणे आणि डोळ्यांना विश्रांती देणे हे प्रभावी घरगुती उपाय आहेत.
३. डोळे कोरडे पडल्यास काय करावे?
डॉक्टरांच्या सल्ल्याने कृत्रिम अश्रू (Artificial Tears) किंवा ल्युब्रिकेटिंग ड्रॉप्स वापरावेत आणि स्क्रीन टाईम कमी करावा.
४. डोळ्यांची जळजळ किती दिवस राहिली तर डॉक्टरांकडे जावे?
जळजळ, लालसरपणा, पाणी येणे किंवा खाज २-३ दिवसांपेक्षा जास्त राहिली तर लगेच नेत्रतज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा.
५. डोळ्यांची अ‍ॅलर्जी टाळण्यासाठी काय काळजी घ्यावी?
सनग्लासेस घालणे, धूळ आणि धूर टाळणे, घरात स्वच्छता ठेवणे आणि आहारात जीवनसत्त्व A व ओमेगा-३ वाढवणे फायदेशीर ठरते.
डोळ्यांची अ‍ॅलर्जी, खाज, पाणी येणे किंवा सततची जळजळ अशा समस्या असल्यास आजच Doctor Eye Institute, अंधेरी, मुंबई येथे भेट द्या आणि आपल्या डोळ्यांचे आरोग्य सुरक्षित ठेवा. Doctor Eye Institute डोळ्यांच्या अ‍ॅलर्जी, डोळ्यांची जळजळ, लालसरपणा, मोतीबिंदू शस्त्रक्रिया, रेटिना उपचार आणि लेझर व्हिजन करेक्शन यासाठी ओळखले जाते. येथे अनुभवी नेत्रतज्ज्ञ आणि अत्याधुनिक तंत्रज्ञानामुळे रुग्णांना सुरक्षित व प्रभावी उपचार मिळतात.
Contact Number : +91 9930309433
